* O período em que você vai fazer a dieta também é importante. Se for no calor, você deverá aproveitar para consumir mais saladas e frutas. Se for no inverno, mais sopas e pratos à base de cereais.
Conhecer a época dos alimentos também pode ajudá-lo a aproveitar melhor o que lhe trará mais energia e vitalidade.

* Há diversos tipos de dietas publicadas. A dieta do grupo sangüíneo é fácil de fazer e fortalece o organismo. A dieta da biotipologia é mais abrangente e procura trabalhar o temperamento da pessoa. Enfim, você vai descobrir muitas maneiras de se fortalecer através de uma dieta diferenciada, fazendo as adaptações necessárias para não fugir da dieta pobre em iodo.

* Coma muitas frutas naturais. No café da manhã, no lanche ou após as refeições, coma sempre uma fruta. Maçã, mamão, abacate, banana são boas para fazer vitamina. Melancia, carambola, kiwi, abacaxi e laranja você pode consumir como suco. É melhor do que refrigerante e não faz mal.